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![瘦肚子太厉害了，10个饮食方法减肚子，把肚子吃瘦]()
瘦肚子太厉害了，10个饮食方法减肚子，把肚子吃瘦
2024-01-14 8053图片为什么一定要把肚子瘦下来？当你小肚子鼓起来的时候，当腹部出现脂肪圈的时候，说明内脏脂肪已经过多了，这时候会带来多种健康风险：可能会有胰岛素抵抗；也有可能会出现高血压；也有可能会出现高胆固醇；也有可能会出现高血糖，高血脂；还有可能会出现葡萄糖不耐受等等。那减肥需要大量运动吗？保持适量运动即可，其实减肥不需要高强度高强度的运动，也不需要花大量时间进行运动。减肥瘦肚子70%在于饮食，下面豆豆营养师告
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![现在看到的动作：乞丐蹲，非常强的强肾粗暴动作]()
现在看到的动作：乞丐蹲，非常强的强肾粗暴动作
2024-01-14 41585现在看到的动作：乞丐蹲，非常强的强肾粗暴动作。它是南怀瑾传给我们的传统健身动作。乞丐蹲动作分为男版和女版。·先演示男版，双脚与肩同宽，双膝与肩同宽，后跟距墙一拃的间距，臀部坐在脚跟上往前靠，后背贴墙，肩胛骨贴墙，后脑勺贴墙，双手自然的放在膝盖上，眼睛闭上。·这个动作就是膝盖蹲。看男士版的女士版的很简单，只有一点不一样，就是双脚并在一起，双膝并在一起，其他动作一模一样，后脑勺贴墙。这是女版的乞丐蹲，
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![金刚气功 “五心归丹”术，可使真元充足、气血强盛、经络顺通]()
金刚气功 “五心归丹”术，可使真元充足、气血强盛、经络顺通
2024-01-14 37644图片“五心入丹田”一说，源于金刚气功功法筑基之论。所谓“五心”，即指两手心的劳宫穴、两脚心的涌泉穴和头顶中心的百会穴。练此功法，必须分五个步骤循序而行，练功时取坐姿、站姿均可。（一）意守丹田功练习时，精神要集中，专心用意想丹田。要求身体端正，各部位充分放松，逐渐求达凝神守中的状态。呼吸要细缓、轻柔，可采用“随息”或“止息”方法，协调配合动作。（二）意通涌泉功意守涌泉穴3至5分钟后，随着吸气，意念由
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![女人无法抵抗男人的这十个动作]()
女人无法抵抗男人的这十个动作
2024-01-14 11227女人无法抵抗男人的这十个动作图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
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![从易筋经走向内功]()
从易筋经走向内功
2024-01-14 11489#秋日生活打卡季#广义上来说，几乎内家拳的所有功法都可以被称为“内功”，但狭义上来说，所谓的“内功”，其实就是对日常利用不到的，身体内部深层次的部位进行刺激、锻炼开发和调动、控制的方法，也是身体锻炼方法的一种。 00:00 / 00:00 2X快进中 重播 播放 00:00 00:00 进入全屏
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![站桩练久，人就变了]()
站桩练久，人就变了
2024-01-14 13831变化，是这宇宙间永恒的规律。万物总在不停地发生变化，能量场与能量场之间总在不停地交融，产生新的变化，可能，只是你感觉不到。当你站桩久了，人也就变了。图片站桩练久了，长相会发生变化。身体也会发生变化。眼神会发生变化。体态会发生变化。做事会发生变化。想法会发生变化。对邪淫的事情不感兴趣了。体内不断产生一股让你蔑视邪气的正气。欲望变得淡泊了。站桩练久了，头脑越来越清晰，对事物的判断越来越准确。气质也变了
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![庄欣荣传易筋经金刚体内功 练功内容]()
庄欣荣传易筋经金刚体内功 练功内容
2024-01-14 29375第一章 论咽气与吞气凡行内功，以积气为主，积气之法，在乎用咽，咽气于吞气不同，吞气者，张大舌口，以吞新鲜空气之谓也。咽气者，鼻吸新鲜空气顺势咽下之谓也。张口吞气，本为积气之一法，然不能流弊。盖张口吞气，难免风吹入，风能伤人，其弊一。空气之中混什质地，以及飞游空中之小昆虫，误吞入腹，重窘老大，其弊而。气候渐冷，冷气直吞入腹，未免过凉，亦能使至疾，其弊三。有此三弊，则吞气虽为古人所习用，实不足以取法也
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![意守下丹田的秘密]()
意守下丹田的秘密
2024-01-14 24527图片意守下丹田是修行中一个非常重要的概念，它被认为是修行者调节体内气血运行和锻炼内丹，达到生命更高层次的重要方法。下丹田的位置下丹田的位置有多种说法，包括脐中、脐下一寸三分等等。这些不同的说法源于不同的典籍和师承，但实际上，下丹田的位置并不是一个固定的点，而是一个区域。根据一些修行者的实践经验，下丹田的位置应该在脊前脐后、前七后三的命门处，也就是身体的重心所在。这个区域是全身的中点、极点、重心，也
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![减肥的智慧：从中医的角度解读减肥之道]()
减肥的智慧：从中医的角度解读减肥之道
2024-01-14 40915减肥，这个古老而又现代的话题，一直困扰着无数寻求美丽和健康的人们。每当我们在镜子前审视自己的身形，总会有着想要减掉多余赘肉的冲动。我们试过节食，试过各种减肥产品，却往往收效不明显，甚至对身体造成了伤害。为什么减肥如此艰难，而正确的减肥方法又是什么呢？让我们从中医的角度，探讨减肥的真谛。这篇文章将带你走进中医的世界，探索中医如何通过调理身体的内外平衡来帮助我们达到理想的体重。不同于西方的减肥方法，中
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![老中医送给女人的减肥方｜不伤身、不绝食，每天当茶喝，把肥肉“喝回去”]()
老中医送给女人的减肥方｜不伤身、不绝食，每天当茶喝，把肥肉“喝回去”
2024-01-14 26646在追求健康和美丽的道路上，减肥成为了现代女性的重要课题。然而，快速减肥的药物和节食法往往会让人感到身体虚弱，甚至影响健康。今天，我们要探讨的是中医在减肥方面的独特智慧，以及一个能让你在减肥的同时充满活力的神奇方子。故事的开端是一个女性朋友喜滋滋地分享了她成功减肥的经历。在尝试了各种减肥产品无果后，她通过一款我们推荐的中草药方子成功减掉了10斤。这个令人欣喜的消息让我们深感中医的神奇和强大。于是，我
