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编者：小米丹是2021年3月加入会员区的，接受32式自、对练单操系统训练两年多。下面是她在这个时段的心得体会。为尊重原创，我们全文转载如下：

时间：大连集训面授课程 2023年3月27日-4月26日

地点：大连市劳动公园

小钱师叔：体育大学毕业，教师，在学校里教授太极拳

小钱师叔，师父的师弟，很年轻，师父说，在同门师兄弟中他是最难打的人之一。他在饭桌子上聊起当年师爷（国庚起老先生）在劳动公园场地教拳时候的场景：

“师爷就是提倡“打”，师爷常说，你学的东西能不能用？技击对练就是最好的回答。技不如人就会被啪啪的打。。。有一次我下场休息，心里都不愿再上场了，刚刚在场上有点儿被师兄们打懵了。。。这个时候师父（我们的师爷，国庚起老先生）说“小钱儿，你上”。。。

“平时师父话不多，但每一句话都有分量。”

“我不得不硬着头皮上场。。。。但是那一次，那一瞬间对我来说是个转折点，说也奇怪，从此再没有那么怕挨打，怕上场了。。。”说着，小钱师叔发自内心地笑了。。。

（一）挨打是实战演习的必过一关：

没有挨过打，也不会懂得怎样击打，也不会真懂劲儿，武术的训练就是要懂劲儿，在实战中，懂劲儿才能会用劲儿；

这一关，不仅是身体的关口，更主要还是心理层面的一关。我们从小到大，都是被家长呵护着长大的，没有身体上的碰撞，无论身体还是心理的承受能力是很弱的，有了杨氏单操太极拳的对练单操和她的击打-抗击打训练，不仅仅炼就了身体的抗击打能力，同时，也能炼就心理层面的抗击打能力，这种能力，无疑是我们给自身存的一笔财富，当我们遇到困苦，她就会跳出来给予我们巨大的帮助。

（二）挨打才能炼就“抗击打”：

某种意义上说，挨打既是身体的“体能”的训练，也是精神的“抗压”训练。无疑，经常在武术训练中挨打，身体可以更加结实，更加抗击打，这一点大家都有共识，同时，心性也可以练就出韧性，和不服输的决心、战胜困难的勇气。整体上说，她也是意志品质的培养。

（三）挨打是消除业障

按照道家的一种说法，挨打，受之以疼是消除业障的方法之一。

（四）水往低处流，人向高处走

能量像河湖的水一样，向低洼处流淌，在练拳中挨几下打也是本体接受能量的开始。。。

（五）挨打就是对身体的刺激的过程

师父说，“武术，她第一靠”悟“，第二靠”刺激“。师父又说，身体是通过不断刺激而学成武术的。师父还说，身体是人的第二大脑，她自己有认知，有学识，有辨别，有智更有慧。

师父说”真武术不是“学”会的，还是那句老话，“学会“武术的老师，他一定会侃，但他的动手能力一定很差。

某种意义上说，挨打了就是刺激到了身体，下次再到这个位置，身体本能会“想起”上一次是怎么挨到打，继而身体会自动做出正确的反应，以避免再一次被打到，这样身体就有了认知——身体学会了。

（六）经常接受“挨打”训练的身体会反应灵敏，永葆青春

人越上年纪越不灵敏，身体僵硬，大脑也不再灵活。而经常参加杨氏单操的对练和击打-抗击打训练，可以让我们长久保持身体的对外界的关注和自身的这份敏感，这种敏感的身体和头脑是正向的敏感（非病态敏感）。这种活力的敏感，不再是年轻人所专有，可以让更多的中年人乃至老年人永葆青春的活力。

附录：杨氏单操太极拳的抗击打和击打完全不同于现代体育，她是沾衣发劲、点到为止的，但又不是没有劲道的发劲，有劲道同时也是特别安全的发劲儿。不懂杨门的对练单操，满脑子都是现代搏击那一套，是无法想象杨氏单操太极拳的发劲儿、击打的精萃和内涵的。

张净滢（小米丹）于上海吾悦屋

黄帝纪年四千七百二十年 农历癸卯兔年五月初十

2023年6月27日星期二

图片转自Marina 

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