六十岁以上老年人，由于不适运动性较大的活动等多种原因，其中许多人不同程度的在一定时期内有便秘现象。

     现摘举下列十种方法防治便秘，供参考。

     一 将荸荠洗净，用水煮熟，将水澄清后喝下，再去皮吃荸荠。一天分上，下午两次，每次5一6只即可。

     二 大蒜头250克剥皮，用50度左右白酒浸泡24小时即成。每顿饭吃两三瓣，不喝酒。蒜吃光后再另行剥蒜泡酒。

     三 每天早晚吃几颗核桃仁，同时喝一杯豆浆。用此法，第二天早晨就有效果。可坚持吃几个月巩固，没有任何副作用。

     四 黑芝麻15克，核桃仁15克，研粗末加白糖少许，每日3次。

     五 红薯叶500克，加油盐适量炒熟食，每天2次，连食数天。593

     六 蜂蜜200毫升，黑芝麻150克，将黑芝麻炒熟捣碎成膏调服，每天早晚各1次，每次30克。

     七 鲜桑棋50克，绞汁，温开水冲服，早晚各1次，连服数天。

     八 香油20毫升，蜂蜜20毫升，和匀成油调服，每次20毫升，1日1次，晨起空腹服下。

     九 石花菜30克，温水浸泡半小时，待膨胀后，挤干水分，加精盐少许，麻油适量调服，1日1次。

     十 新鲜萝卜100克，洗净，切碎捣烂挤汁，加少量蜂蜜调匀，清晨及睡前各服1次，坚持数日。

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