糖尿病 

           食糖过多会导致缺铬，铬对胰岛素的发挥效能具有重大作用，人若缺铬血糖便会增多，从而导致糖尿病。

     心血管疾病 

           人过中年如多摄取糖，血液里的中性脂即可显著增加，随着血液循环人冠状动脉，极易沉积于动脉上，久之易发生冠心病。

     龋齿

           吃糖后未刷牙，口内易存乳酸菌使牙齿受到酸性侵蚀，久之形成龋齿。

     肾炎

         肾脏病患者忌食盐，如以糖代盐，可加重肾动脉负担。

     结核病 

           人若吃了一定数量的糖，其白血球杀菌作用即受抑制，结核病患者因之可能加重病情。

     胃肠病

            大量食糖会刺激胃酸分泌，于是加重胃病，造成便秘或发痔疮。

     近视眼 

            食糖过多会大量消耗维生素B1，而维生素B1是视神经的忠实护卫者。同时糖多易使体内缺钙，眼球因缺钙会减弱眼球壁的弹性，引发轴性近视眼。

     结石症 

            经常大量食糖则尿中排出钙、镁多，体内草酸浓度显著增高，易出现尿道结石。

     每天吃糖最好不要超过40克。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

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