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鸡内金；最怕撑和暴食。

鸡内金是一种珍贵的中草药，具有多种药用价值。它被广泛用于中医药领域，被誉为“长寿草”和“黄金草”。然而，尽管鸡内金有着众多的好处，但过度食用和暴食可能会对人体健康造成不良影响。

首先，鸡内金具有调节血糖和降低胆固醇的功效。对于患有糖尿病和高血脂的人来说，适量食用鸡内金可以帮助控制血糖和胆固醇水平，减少相关疾病的风险。然而，如果过度食用鸡内金，可能会导致血糖水平过低或胆固醇水平过低，进而引发其他健康问题。

其次，鸡内金还有抗氧化和抗炎作用。它富含多种抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤的发生。此外，鸡内金还含有一些抗炎成分，可以缓解炎症反应，促进伤口的愈合。然而，如果暴食鸡内金，可能会导致身体无法及时处理其中的抗氧化物质和抗炎成分，进而引发不适甚至过敏反应。

此外，鸡内金还有助于提高免疫力和促进消化。它可以增强人体免疫系统的功能，提高身体抵抗力，减少感染的风险。同时，鸡内金还可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，改善消化功能。然而，如果长期大量食用鸡内金，可能会对胃肠道产生负担，引发胃肠不适、腹胀等问题。

因此，我们在食用鸡内金时需要注意适量食用，避免过度食用和暴食。通常每次食用鸡内金的量应控制在10克左右，每天不宜超过30克。此外，对于患有糖尿病、高血脂、胃肠道疾病等的人群，应在医生的指导下食用鸡内金，并注意观察身体反应。

总之，鸡内金作为一种珍贵的中草药，具有多种药用价值。但是，我们要正确使用它，避免过度食用和暴食，以免对身体健康造成不良影响。保持适量食用，合理搭配饮食，才能发挥鸡内金的最佳功效，促进健康。

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