癌症一直是人们十分害怕的一种疾病，目前的医疗手段还不能做到完全治愈癌症，而且它的死亡率也很高，特别是晚期癌症，对患者的生命造成的严重威胁。

许多人在患上癌症后，不仅要面对身体上的痛苦，还要面对死亡所带来的恐惧，这些不幸患上癌症的人都会有这样的疑问：为什么癌症偏偏找上我？那么，癌症到底是怎么来的，要如何预防呢？

一、“懒”出来的癌症

现代人生活节奏加快，许多人将更多的时间用于工作中，却忽略了运动，再加上长期久坐不动，身体血液循环受到影响，可导致身体机能逐渐下降，免疫力降低，使癌细胞有机可趁。

有研究表明，坚持运动的人其患癌的几率要比不运动的人更低，因此，想要预防癌症，建议每周进行4~6次的运动，可选择快走、爬山、慢跑等，每次坚持30~40分钟，可有效减少癌症的发病率。

二、不重视体检

许多癌症是由一些身体的小毛病发展而来的，比如肠道慢性炎症有可能发展为肠癌，如果对于这些小问题没有及时发现、及时处理，到癌症发生时就后悔莫及了。

因此，建议健康人群每年到医院做一次体检，以便于及时发现身体的小问题，如果有癌症家族史的人，应进行针对性的检查，降低癌症的发生风险。

三、“吃”出来的癌症

临床上有许多癌症的发生与饮食有关。一些人在生活中很喜欢吃烫食，如果经常喝65度以上的热饮，或经常喝热汤，可损害到食管黏膜，从而增加患上食道癌的风险。

此外，生活中喜欢大鱼大肉，经常吃高热量、高脂肪的食物，蔬菜、水果的摄入却很少，这种饮食习惯可增加肠道负担，久而久之，也可增加患上肠癌的风险。

还有一些人平时喜欢吃腌制、熏烤、油炸的食物，长期保持这种饮食习惯，也会增加患癌风险。

所以想要预防癌症，饮食上应以清淡的食物为主，多摄入新鲜蔬菜、水果，可适当用黑米、燕麦、山药、红薯等粗粮替代米、面等主食，可有效减轻肠道负担。

四、“熬”出来的癌症

长期熬夜也是诱发癌症的原因之一。经常熬夜，身体各个器官不能得到及时的修复，还可打乱体内的激素平衡，导致正常的细胞发生变异，增加患癌风险。

因此，大家在生活中要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，给身体足够的时间修复自身，可以减少癌症的发病风险。

总而言之，癌症不会无缘无故找上门来，如果患上癌症，要好好反思自己是否有以上几个现象。

对于健康人群而言，也应针对以上几个原因积极预防癌症，比如平时要注意饮食的调理，坚持适量运动，规律作息，避免熬夜，定期到医院体检，如果这些都能做到，相信癌症不会轻易找上我们。