练拳不可不松，不松则紧，紧则气滞，就无法做到“道本自然一气游”。

练拳不可不静，不静则乱，乱则心神难安，不去掉那“烟火气”，怎炼成“空灵身”？

慢不可有呆相，松不可丢气势，静不可失轻灵，动不可无规矩。

兵无常势，水无常形。练太极拳若做不到行云流水，随形就势，即使练得赏心悦目也失去了太极的真谛。

一花一世界，一人一太极。练太极不是为了比谁厉害，而是比谁有修养。它修的是心，养的是性。修心养性，才能少烦恼，少病痛，多开心，多长寿。

道本自然一气游，空空静静最难求。得来万法皆无用，身形应当似水流。

让我们一起练这样的太极，把太极练成这样！

作者简介：薛文宇，珠海市文宇太极文化研究院院长；道家青城派南宗第36代传人，师承张德学；武当隐仙羽化犹龙嫡派第5代传人，师承陈庆国；国家级非物质文化遗产李氏太极拳第5代传承人，师承郑昭明；国家级智库《世界太极拳蓝皮书》编委委员；中国老年健康委员会太极健康专家委员会委员；国家体育总局健身气功管理中心运动处方专家。

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