本文转自：中国中医药报

□ 陶陶 杨红军 四川省第二中医医院

不知道读者是否有这样的体会：无论用什么美容产品，却还是脸黄、憔悴，气色看起来很差。中医讲“有诸形于内，必形于外。”面部气血状态反应的是脏腑及精气血津液的偏盛偏衰。《素问·调经论》曰“人之所有者，血与气耳”，气血是组成人体生命的基础物质，所以中医调养总以气血为重。

面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。面部有诸多美容穴位，如阳白穴、颧髎穴、印堂穴、颊车穴等。当面部经络不通时，脸上相对应的区域就可能出现问题，如皮肤粗糙、色斑、皱纹、痤疮等。这时可通过辨证取穴疏通经络，使气血得以上行荣养颜面部。以下介绍几个具有美容养颜功效的穴位。

阳白穴

属足少阳胆经腧穴，在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸（眉心到前发际为3寸）。阳，天部也，气也，体现该穴位置居高；白，明亮清白之意。按揉本穴，可清利头目、祛风泻热，疏散少阳胆经风热之邪，促进颜面局部气血畅通，有美颜增白的功效。

按摩方法：用中指点穴，力度由轻到重，再慢慢放开，每次按揉3~5分钟。

颧髎穴

为手太阳小肠经腧穴，位于目外眦直下，颧骨凹陷处。具有祛风消肿之功效，使肌肤疏泄功能得以调畅，起到美颜之效。

按摩方法：用大拇指的指腹对颧髎穴进行横向的拨动按揉，以出现轻微的酸胀感为宜，每次按揉3~5分钟。

四白穴

俗称美白穴，属足阳明胃经的穴位，具有散风明目、舒筋活络的功效，在瞳孔正下方的凹陷处。常按此穴可以消除眼周皱纹，缓解眼睛疲劳，防止黑眼圈生成。

按摩方法：将双手指置于四白穴处。其次，两手大拇指可以支撑在下颌骨凹陷处。接着，中指与其余手指一并收拢如握拳状。最后，双手食指指腹分别在四白穴位置进行按摩。

注意事项：按摩四白穴时需注意力度，一般以感到酸胀感为宜，不可用力过大。另外，还需注意按摩时间，通常按摩5~10分钟左右。

太阳穴

属经外奇穴，具有清热消肿、止痛舒络的功效。位于眉梢与耳朵大约1/3的最凹陷处。常按摩此穴可消除眼睛疲劳及面部浮肿，促进新陈代谢。

按摩方法：采取坐姿或平卧姿势，用食指或大拇指，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10~20次，逆时针再转相同的次数。也可以将拇指或食指指端分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，保持1~2分钟。

除了穴位按摩，我们也可采取摩面动作来改善面部气色，方法如下：将两手掌心相互搓热后，按自下而上、由里向外的方向打圈，反复摩擦面颊、鼻梁、额角等部位，如此这般抚摩搓擦，如浴面状，反复数十次。

摩面动作可以改善面部皮肤和肌肉的供血，延缓面部皮肤的衰老。摩面时注意不要用力向下牵拉皮肤，否则容易产生皱纹。常做该动作可使面部红润，消除疲劳。