国医大师熊继柏出生于1942年，是国内外有名的中医专家，教授学者，现今年过八旬的熊继柏教授并没有闲赋在家，而是坚持每周出四次门诊，还会写书，到湖南中医药大学讲学带徒弟。

每天的工作安排得满满当当，堪比年轻人，他是怎么做到如此高龄还有着这么好的精神，和旺盛的精力的呢？

原来熊继柏大师始终坚持养生三个原则：顺应人的身体规律、顺应人的个体差异、顺应自然气候的变化规律。

这三个原则可以帮助我们保持健康。

第一， 顺应人的身体规律。

熊继柏大师认为，人体具有自身的规律和节奏。保持与人体规律的和谐相处是保持健康的关键。

人和自然万物一样会经历出生，成长在到衰落。人的出生生长就如一株幼苗破土而出，不可人为干涉使用生长激素来捉进成长，而到了老年就需要顺应规律。

当满50岁后，肝气会出现衰退，此时眼睛就开始变差了，手脚也不再灵活了。

到了60岁心气始衰，会更多的感觉悲伤，忧虑，所以我们可以在生活中发现很多60岁的老人喜欢絮叨，其实这是身体规律发展造成的。

等到了70岁，身体的脾气开始衰弱，此时肌肉会松弛下垂，胃口变差，食欲减少。

到了80岁后肺气衰退，人也会变得呼吸气短，中气会有不足，等90岁后肾气始衰，就容易出现头晕，腰酸腿软。

而100岁时五脏都会衰弱，寿命也即将终结，百岁以上的人则少之又之。

第二，顺应人的个体差异。

每个人的体质、年龄、性别等都存在差异，因此养生之道也应该因人而异。熊继柏先生认为，中医学强调“因人制宜”，即根据每个人的体质和特点制定个性化的养生方案。

因此，在养生过程中，我们应该充分了解自己的身体状况和特点，选择适合自己的养生方法。

此外，熊继柏大师还注重饮食调理。他认为，食物的搭配和烹饪方式对人体健康至关重要。

他主张食物的多样化，强调五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶等食物的均衡摄入。

熊继柏大师的饮食调理原则，不仅保证了营养均衡，还体现了对人体规律的尊重。

第三、 顺应自然气候的变化规律。

气候的变化对人的身体健康有着很大的影响。熊继柏大师认为，我们应该根据自然气候的变化规律来调节我们的生活和工作方式。

比如：在寒冷的冬季，我们应该注意保暖，避免感冒等疾病的发生；在炎热的夏季，我们应该注意降温，避免中暑等问题。

熊继柏大师的养生之道既注重宏观的身体规律、个体差异和自然气候变化，又关注微观的精神养生。他强调人与自然的和谐相处、中医的个体化诊疗以及精神的调适与平衡。

这些原则不仅适用于养生保健领域，也对我们每个人在日常生活中如何更好地关爱自己、保持身心健康具有重要的启示作用。

让我们从今天开始，借鉴熊大师的养生之道，为自己和家人创造一个更健康、更美好的生活环境。

关于熊继柏大师

熊继柏先生自幼聪慧，钟爱岐黄之术，年仅十三便开始研习医学，十六岁即投身医坛，六十余载如一日，以中医高等教育为业，贡献卓著。

他独树一帜地提出了辨清病性与病位的诊疗思路，运用中医因证选方、依方遣药的治疗方法，颇具巧思，为临床治疗开创了新途径。

因此，他在2017年被授予中医药行业最高荣誉“国医大师”称号，实至名归。