以下的7个行为,看似是休息,实际上却是最耗气血的
国庆长假,很多人都有这样的经历,明明不上班了,放假在家休息,每天吃饱喝足就追网剧,看似生活逍遥自在,没有任何压力,但很多人却有这样的感觉,工作的时候一整天都像打了鸡血一样,战斗力十足,但休息了,整个人反倒成了霜打的茄子一样,说蔫就蔫。
明明休息的时间更多了,为什么反而精力更差了呢?
事实上,真正让身体放松的行为是保持健康的生活习惯,让身体形成规律的生物钟,长假到来,饮食变得毫无规律,睡眠变得毫无规律,看似没有任何压力,实际上原本规律的生物钟彻底被打乱了,这就导致看似是休息,其实是在消耗气血。
气血被消耗了,于是你就会掉进一个无边的深渊中,国庆长假,感觉身体一天不如一天,似乎整个人都被掏空了,一天无所事事,做啥都提不起兴趣来。
作为医生,要提醒大家的是,以下的7个行为,看似是休息,实际上却是最耗气血的,希望你一个都不占!
第一,睡得特别久
国庆长假,所有人的梦想都是,把平时工作的时候丢掉的睡眠全部补回来。
闹钟不要了,睡到自然醒,很多人可以一觉到中午,还有的人可以一觉到下午。
但是睡得越长越好吗?并不见得!长假期间,很多人可能睡得时间比平时要多一倍以上,但是醒来的时候,人却格外疲惫,总感觉睡不饱。
睡眠,不是越多越好,一项基于百万人的研究发现,相较于正常睡眠,长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加33%,睡得过多,不仅患糖尿病、心血管疾病以及肥胖的概率比正常人要高,而且人的记忆力也可能出现问题,甚至可能是老年痴呆的早期表现。
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