一 薏米红枣小米粥

                   一天之计在于晨，早晨来碗有红枣的粗粮粥，再合适不过了。小米和薏米仁都是粗粮，糯米细滑爽口、红枣香甜营养，搭配在一起，是最简单的营养粥。

                  用料：小米、薏米仁、糯米、红枣、冰糖。

                  制法：取一大把小米，一小把薏米仁和糯米，洗净提前浸泡。煮粥前泡几个小红枣。砂锅放入小米、薏米仁、糯米、红枣加水，小火熬十几分钟，中间拿筷子搅一搅防粘锅，差不多的时候加冰糖化开起锅。

                 功效：清热解毒，美容养颜。

     二 百合莲子汤

                    中午吃饭前先喝碗百合莲子汤，润润肠道，是再舒服不过了。

                    用料：干百合100克，干莲子75，冰糖75克。

                    制法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

                    功效：安神养心，健脾和胃。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。