很多站桩老师都告诉学生们，练站桩要下苦功夫，需要去熬三关，当然，学习任何一门功夫/技术都需要下苦功，但怎么下，要有技巧，一味地熬时间站桩，不仅站不出作用，还容易伤身。

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很多人就是这样下“苦功”把膝盖站废掉的。

站桩是件很轻松、很快乐的事，一定要记住这句话！

今天分享一下多年的教学、练功经验，以下这些情况不宜练站桩，切记，不要养生变成养伤。

我们要求每一位初学站桩的学员，第一件事就是练习动功筋骨诀，而不是上来就站桩，很多人身体僵硬啊，上来就站桩，除了感受身体的僵硬外，没有任何的帮助。

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当然，也不要想着僵硬的身体，站着站着会自动松下来，没有2个小时以上这样僵硬的身体是非常难以放松的，还不如站桩前就活动下把身体松开。

练习养生功不可过于拘泥，养生第一要诀就是要轻松，道法自然，我们不是练武术，武术要求刻苦，养生不同，必须遵循大自然规律。

当你感觉站累了，看看自己是否能再坚持一小会，可以就坚持，不能就要休息。

当你从原来的刻苦练习转变为道法自然的练习后，会发觉轻松又自在。以下以下情况不宜练站桩，请紧记。

1、吃得过饱，请休息到没饱腹感为止。

2、肚子太饿，请吃点东西再练习站桩，站桩多少需要点能量消耗。

3、过于疲劳，请直接躺平睡觉，不要站桩。

4、喝酒过多，不宜站桩。

5、前晚没睡好，请直接补觉，不要想通过练习站桩来补充提神，没必要。

6、大病缠身，请先就医，站桩练功作为辅助。

7、环境恶劣，请勿站桩。

我拍了一个内功站桩教学视频，可以找我领取。

学站桩，找正气站桩学堂。

  

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