胃反酸、嗳气还烧心【日常调理方法】
【1】【日常生活中该如何注意】
(1)改善生活方式:应该养成良好的饮食习惯,注意饮食规律和饮食卫生,三餐要准时、避免暴饮暴食,饮食要以清淡为主,少吃粗糙、刺激性强的食物。睡前不宜吃得太饱,刚吃完饭不要立马躺下。有一些吃了可能会加重烧心的饮食,比如辛辣食物、油腻食物、烟酒咖啡、巧克力等要适当限制
(2)控制体重:有少数的反酸、烧心等是由肥胖引起的,肥胖会导致腹腔压力增大,会促进胃液反流,所以要控制体重,进食时可以细嚼慢咽,让食物与唾液充分搅拌,还能减少摄入
(3)缓解心理压力:心理因素对胃的影响也比较大,建议保持轻松愉快的心情
(4)饭后散步:饭后散散步,可以帮助胃吸收
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【2】【生活调理】
1. 调节情绪,缓解心理压力:情绪对脾胃至关重要,好情绪有益于脾胃的正常消化吸收,坏情绪则会导致食欲下降、消化不良等,所以养脾胃,要养好心情
2. 适当运动 适当的运动可以增加人体的肠胃功能,加强胃肠蠕动,促进消化吸收,促进新陈代谢。
4. 食疗:平时还可以选用健脾胃的食疗,如扁豆胡萝卜粥、山药排骨粥等
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【3】【调理方】
良附丸
左金丸
泰渭散
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