随着年龄的增长，人体的新陈代谢和营养需求都会发生改变，特别是到了40岁以后，身体的机能开始逐渐下降，因此需要注意一些特殊的营养补充。其中，叶酸是一种非常重要的维生素，对于身体的健康有着多种好处。本文将介绍含有叶酸的食物以及补充叶酸对身体的好处，帮助大家更好地了解如何保持身体健康。图片▶ 叶酸的食物来源叶酸是一种水溶性维生素，主要存在于绿叶蔬菜、柑橘、动物肝脏、蛋黄和酵母中。下面我们将详细介绍这些食

【1】脾气虚表现：腹胀、大便稀溏、饮食减少、形体消瘦、神疲乏力、肢体倦怠、少气懒言治则：健脾益气参考调理方：补中益气丸.【2】脾胃虚寒表现：腹痛腹胀、畏寒胃痛、四肢不温、畏寒怕冷、食欲不振、喜温喜按、口淡不渴治则：温补脾胃参考调理方：泰渭散，附子理中丸.【3】脾虚湿盛表现：食欲差、吃得少、脘腹胀满、大便溏稀、恶心欲吐、口黏乏味、头身沉重、少气懒言治则：健脾祛湿参考调理方：参苓白术散.【4】脾胃虚弱

　　3月7日0—24时，吉林延边州无新增本地确诊病例。新增无症状感染者3例(均在敦化市)。自3月1日以来，累计报告确诊病例31例(均为轻型)、无症状感染者25例。　　目前，以上感染者均已转运至定点医疗机构隔离治疗，对以上人员的密切接触者、次密切接触者均已开展追踪排查，并落实管控措施，对其生活和工作场所进行了终末消毒。(总台记者 孙建德 王梓)

经常有人因为摸到身上长了肉肉样的东西（结节肿块）来找我咨询，主要当然是担心是不是得了癌症。可以用手摸到的结节肿块通常是：1、肿大的浅表淋巴结（颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结）；2、或者乳腺、甲状腺等体表器官上的结节肿块；3、或者皮下结节肿块。淋巴结是人体正常该有的器官组织，所以摸到淋巴结并不等于一定是有问题，有的人由于比较瘦，皮下脂肪比较少，正常淋巴结可以很容易就摸到甚至肉眼就可以看到，给人肿大

蕞近在👗里聊天，很多姐妹反应自己易疲劳，一.天到晚说话有气无力，脸色不好。有的人还很瘦，怎么吃也胖不起来。然后学习或工作中总是觉得浑浑噩噩，注意力不集中，怎么睡也睡不够睡不好，脸色差没胃口，上个班打个工，能硬扛着完成基本工作就很不容易了，别说下班回家还要自律、学习、撸铁，有时候真的只想躺着啥也不干。 - 偶尔跟成功的人比比，觉得自己啥也不是，真的太懒了。可是当你想努力，又觉得有心无力。 - 其实，

​木耳；高血脂的天敌.木耳，一种古老而珍贵的食材，被誉为高血脂的天敌。它不仅味道鲜美，而且具有多种营养价值和药用价值，对于预防和调节高血脂具有显著的效果。首先，木耳富含植物纤维和多种维生素，能够有效降低血脂。植物纤维可以增加肠道蠕动，帮助排除体内多余的脂肪和胆固醇，从而降低血液中的脂肪含量。此外，木耳中的维生素B1、B2、C和E等，可以促进脂肪的代谢和消化，减少脂肪在体内的积累，达到降血脂的效果。

大家好，我是瘦了68斤蓝豆豆营养师。图片10个中年男性，8个挺着大肚子。这个其实一样的，10个中年女性，8个就有小肚腩。图片经常在大街上能看到这样的人，明明四肢很纤细，不但却挺着一个大肚子。也有很多女性朋友，浑身都很苗条，就是小肚腩突出，鼓鼓的，让人看着很不协调。大肚子，小肚腩，很不好看。但是要想减下去又非常的困难。很多人尝试了，各种减肥方法也没有把小肚腩剪掉。那有没有好的减肥方法，能减少腹部的脂

一 夏季多饮凉茶可防糖尿病 凉茶能使患者的血糖数小时里恢复正常，这是面为茶中含有的多糖类物质促进合成胰岛素，并能清除血过多的糖份。这种凉茶必须用开水浸泡，而不能用热开水泡，夏季疗效尤为显著。 二 常吃凉粉有损健康 制做凉粉的添加剂一般多用白矾。而白矾中含有大量的铝。经常吃凉粉能使铝在人体内积聚。大量的铝元素，会在一定程度上破坏人的记忆力、判断力及整个思维能力，并加

图片武术爱好者我父亲七十多岁，手总是发抖。他很喜欢书法，但最近提笔就抖，有时吃饭夹菜都费劲，只好用勺子吃，他越着急就抖得越厉害，能做什么功法治疗吗？王培生做归元功。老年人手容易抖颤，主要是肝气不足。平时好动气容易伤肝、伤胆，到老了手就抖颤。手抖颤会给生活带来许多不便。这种病之根源为元气不足，所以对应的治疗功法名叫归元功。图片图片将左臂抬起，往前伸与肩平。阳掌张开，手指缝要发气。然后想中指、无名指贴

本文转自：人民日报客户端陈鹤入冬以来，在贵州毕节市百里杜鹃管理区普底乡颍川村天麻种植基地，村民们正忙着采收天麻，大家分工有序，翻土、清理、分拣、装箱，成熟的天麻一个个呈现出来，一片繁忙的采收景象。为有效开发利用森林资源，该村引进贵州天乐菌业科技发展有限公司在当地发展天麻产业，据该公司负责人张光远介绍，由于普底乡林地资源丰富，气候湿润，为天麻种植提供良好条件，去年他在该基地种植了七万袋天麻育种，效果