“人人都想身体健康，不生病”。

对于任何年龄的人，只要你想做便是可以实现的，比如若你符合这几个特征，说明你身体健康还很年轻，需要继续保持了。

始终有一颗“年轻”的心：

心理健康是身体健康或不可缺的一部分，它不仅能够促进人的全面发展，还有助于降低疾病的概率。在多项研究证明，往往有着消极情绪的人，更易增加多种疾病的概率，如心理较大的人，反而离高血压、高血脂、高尿酸血脂、心脏病、冠心病更近。

尤其情绪暴躁的人，长期生气实则是在与自己过不去。曾在《欧洲心脏杂志》的一项研究中发现，在情绪爆发的2个小时之内，相对于对机体健康的一次“百米赛跑”，没有做任何跑前运动下，其脑卒中风险将会增加3倍左右，而心脏病风险或增加5倍。

需要警惕的还有心脑血管疾病高危的人，如本身有慢性疾病基础，高血压、高血脂、糖尿病等，其相关风险还要更高。相反，对于时刻都 有一颗年轻心的人，反而可以大大降低上面的疾病危险。

有自己的兴趣爱好：

年轻时，可能需要物质生活而努力拼搏奋斗，到了退休之后，有较多的时间给自己时，为避免无聊的晚年生活，对于有自己兴趣爱好的人，往往有助于身体健康。

如喜爱社交、做算术、下象棋、短期旅游、收集各种物件等等，都能帮助机体延缓衰老，自然而然良好的情绪有助于延长实际寿命。在相关的研究中发现，长寿的人往往有着积极的心态，与良好的兴趣爱好，对身体健康有益。

良好的睡眠基础：

据统计数据显示，在2022年，我国有多达5亿人存在各种各样的睡眠障碍，这里包括儿童青少年、绝经女性、经期女性、上班族、中老年群体等等。

如果你也是其中一员，就要注意了。人有大约1/3的时间与睡眠度过，真正懂得养生的人，首先要拥有一个良好的睡眠基础。也就是按照正常的睡眠来看，针对成年人而言，每天成年人需要满足7~9个小时的睡眠。

如果你在这个基础上，精神状态还相对较差，说明你的睡眠质量较差，需要好好调整。但如果每天只睡7个小时，精神状态还很好，那么可按照自身的情况而定，无需过度强求。