1、 不想吃：

所谓的“不想吃”，也就是完全没有、或者很低的进食欲望。

之所以会“不想吃”、食欲不振，主要就和脾胃有关。

胃是腐熟水谷，也就是将吃进去的食物做简单的粉碎、搅拌，这个过程，大致相当于一个“磨碎、发酵”的过程。

而脾则主要是运化水谷，也就是将胃腐熟完成后的食物，进一步消化、吸收，以及将营养精微输送到身体各个部位。

因此，不想吃或者食欲不振的原因，可能就在于【脾没醒来】

如脾虚湿盛，胃寒气逆。寒湿困阻中焦，脾是一个“喜燥恶润”的脏腑，胃里面的食物腐熟不及时，或者腐熟后的食物未能及时被运化，也就根本不觉得饿了。

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2、吃不下

虽然主观上想吃东西，可口里没有什么味道，这种情况大多数都是【脾胃虚弱】的原因，或者说，和脾本身的气血这一方面关系密切。

脾胃虚弱，主要以阳气不足为主。

因为脾胃运化水谷、运化气血的功能，需要在阳气的温养下完成。

脾的阳气不足，运化水谷精微、生化气血减弱，于是吃什么都不觉得香了。

比较常见的原因，如脾气阳虚，脾胃中焦的气机不足，运化能力减弱，都会让食物的消化受阻，从而出现食不知味的变化。一般会伴有大便的变化，比如拉肚子，或者大便秘结。

总之，不想吃和吃不下，虽然都可以从调理脾胃着手，还是有区别的。

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1、祛湿醒脾，以增进食欲：

这主要适用于脾虚湿盛，也就是我们常说的“脾不醒来”（湿气困脾）的调理。

在“不想吃”的同时，多有其它体虚和湿气重的表现。例如脸色淡白，身体重乏，嗜睡，胖大舌，齿痕舌等等。

 还可以吃一些健脾祛湿、芳香醒脾的食物，如山药薏米，茯苓白术，冬瓜豆腐、藿香石菖蒲、陈皮等。

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2、健脾益胃，改善口味：

健脾益气为主，以促进脾胃的运化强健，从而起到改善口味的作用，达到“吃得香”的目的。

比如补充泰渭散、山楂、人参、焦三仙，党参、黄芪等等，也常和一些补益的食物煲汤，如人参山楂炖猪肚、黄芪羊肉汤等等。都是健脾益胃、改善口味的美食。

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