失眠，是困扰很多人的问题。说病算不上，但又折磨人。有的人失眠，是精神焦虑，心理压力大等问题，但如果你生活各方面都很正常，就是睡不着，或多梦易醒，去看中医的话，医生一般会告诉你四个字：心肾不交。中医所说的“心肾不交”，通常是指心火降不下去，肾水也升不上去。心火不降，下肢不暖，心里烦躁，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；上身感觉发热，但脚又冰凉，也就是我们

图片中医认为，口甘与脾脏相对应，可能是脾胃有热导致胃气上逆有关。此外，口甜要警惕内分泌问题，如果持续1-2周要警惕是否有糖尿病（中医叫消渴症），很多都是糖尿病早期的症状。图片当然，口甜也可以分为很多种情况，这些都需要辩证对待。01口甜长口疮不仅口甜，还长口疮往往是由于胃火很大，脾胃有热导致的。口疮也就是我们常说的口腔溃疡，碰到刺激性的食物还会引起剧烈疼痛。图片很多人认为，口腔溃疡都是由食物刺激引起

男 44岁，165cm 体重140斤，主诉：过敏性鼻炎，每逢秋天必有一次鼻流清涕不止，有时如水龙头开闸一般。晚上鼻塞，眼睛痒，遇风遇寒打喷嚏，身上汗出如浆。二便调，睡眠正常。手脚温热。无腰酸腰痛，脉浮。 处方：桂枝 白芍 甘草 大枣 生姜 附子 龙骨 牡蛎 苍术 石菖蒲 辛夷花 7付反馈：治愈 解说：过敏性鼻炎一般高发于秋季，秋天属金，是肺的季节，肺开窍于鼻，肺为娇脏，它离上口腔近，一但邪气入

相信很多人都清楚，人体中的胆固醇过高对身体健康有影响。正常来说，我们身体供能以及细胞形成都需要胆固醇这种物质。但是胆固醇是一种脂类物质，它不能直接溶解到血液当中，而是需要与特殊的蛋白相结合，然后以蛋白质结合物的形式，均匀溶液于血液之中。而这种结合胆固醇的蛋白，就是“脂蛋白”。今天要讨论的这种低密度脂蛋白，就属于脂蛋白中非常重要的一种。为什么这么说呢？因为它是人体脂质代谢的终产物之一，更重要的是血液

自制川贝枇杷膏，润肺止咳，老少皆宜，方法简单又省钱。在这个吃枇杷的季节，家里有老人小孩的一定要在家备好这个川贝枇杷膏，简单易学，自己在家做的吃起来才放心，在换季咳嗽的时候，舀上一勺泡水喝，既润肺又止咳。图片准备食材：枇杷、开水、清水、盐、黄冰糖、川贝粉具体做法：图片1.在超市买了5斤新鲜的枇杷，一斤五块钱，先把枇杷用流水冲洗干净。图片2.六十度的开水浸泡10分钟，这样枇杷很轻松的就能去皮，两头的杂

健身你练腿了吗？练腿是健身的重要组成部分之一，它不仅可以增强下肢肌肉的力量和耐力，还可以帮助燃烧更多脂肪，提高代谢率。此外，经常练习腿部肌肉还可以促进身体的平衡和协调能力，加强运动表现力，改善双腿如弱鸡的问题，还能帮女生打造紧实臀腿比例，提升魅力指数。练腿的重要性，你知道吗？1️⃣增强下肢力量：腿部肌肉是人体最强大的肌肉群之一，它们可以支撑我们的身体，保持稳定站立和行走，让你双腿矫健，人老腿不老。

图片Hello大家好，我是蓝豆豆营养师，一个专业教你减肥的营养师，原创不易，谢谢点赞支持。减肥一定要多吃碱性食物。碱性食物通常含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，还有多种抗氧化物质。这些营养成分不仅可以阻止糖和脂肪的吸收，还能帮助减肥燃脂，维持体重。图片下面蓝豆豆营养师给大家推荐10种超级碱性食物，吃进肚子里面，它能够抑制脂肪的生成，加速身体内脂肪的分解，让你越吃越瘦，还能改善你多吃几口就变胖的易

湿气最怕的4样菜，三天两头吃一次，祛湿健脾，增强免疫一身轻松很多人体内都有湿气，是因为不良的饮食习惯和生活方式造成的，湿气会影响健康，所以要及时给身体排湿。怎么排湿气？可以多吃些健脾胃的食物，脾胃运化好了，就能轻松排除湿气，一身轻松。今天给大家推荐4道“排湿菜”，好吃不贵，三天两头吃一次，健脾祛湿，增强免疫。一、南瓜——南瓜蒸肉准备南瓜、里脊肉、大蒜、食用油、料酒、生抽、蚝油、食盐、香菜。1、里脊

俗话说：“冬令进补，春天打虎。”祖国医学认为，人作为自然界的一分子，其生命规律与自然变化息息相关，而人必须要主动适应自然，才能更好地保持健康。《黄帝内经》有云，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”这句话是说，四时阴阳的变化，是导致万物生命不断变化的根本原因。处在宇宙中的我们也应当顺从自然界生长收藏的变化规律：在春夏两季蓄养阳气，在秋冬两季蓄

在一个普通的早晨，李奶奶像往常一样准备她的早茶。她拿出了昨晚未喝完的茶水，犹疑了一会儿。李奶奶的邻居昨天通知她，隔夜茶是“害人水”，可能含有有毒物质，以至可能致癌。这让她心生恐惧，深怕多年的习气对她的安康形成了隐患。但是，隔夜茶真的如此风险吗？隔夜茶真相：揭秘与误解隔夜茶的变化主要是茶叶中的化学成分与空气接触后发作的自然氧化反响。就像切开的苹果放置一段时间会变褐色一样，隔夜茶的颜色、滋味可能发作改