在日常生活中，绝大多数人都认为白头发是老年人的“专属”表现，但实际上，随着社会节奏的不断加快，现代人的生活习惯以及压力等，都发生了极大改变，如此一来，就有越来越多的年轻人开始受到了白发的“侵袭”，而头生白发不仅会对自身的外在形象造成影响，与此同时，还可能会在一定程度上暗示着自身存在的健康问题。

那么，白发越来越多，究竟是为何呢？在中医看来，头发实际上就是自身气血情况的一个外在表现，而白发越来越多，则可能与这两个脏腑有关。

1.肾脏

中医中有着“血为发之余，肾其华在发”的说法，意思就是毛发的营养来源往往与肾脏息息相关，肾脏对毛发的生理作用具体有三点：一是肾精藏于血液，具有营养毛发的效果；二是肾精可以生元气，有助于促进毛发的生长；三是肾精可以通过任督二脉来充养自己的毛发，因此，当自身肾精不足时，就很容易导致毛发干枯，甚至生出白发。

对此，中医也有着独特的治疗方式，即多吃黑色食物，因为“黑色入肾”，而最常见的食物就是黑芝麻、黑豆等，其中，黑芝麻具有补肝益肾、乌发美容的作用，而黑豆也能刺激头发生长，除此之外，吃核桃也能起到一定功效，虽然核桃并不是黑色食物，但中医认为，核桃能发挥“通经脉、黑须发”的功效，而现代医学研究也发现，核桃中所含有的一些物质，还能起到补肾养血的作用。

2.肝脏

中医认为，肝脏具有一定的藏血功能，我们体内的血液运行也与肝脏有着十分密切的关系，此外，还有着肝主疏泄的说法，肝脏的疏泄功能出现异常时，体内的气机运行也会受到影响，从而诱发气机郁结等病症，在这种情况下，毛发的营养供应就会受到阻碍，进而导致脱发、白发等问题。

而相应的解决方法就是多吃绿色食物，因为“绿入肝”，绿色蔬菜具有养肝护肝的效果，比如茼蒿，它就可以帮助促进肝气疏泄，另外，菠菜也能用于发挥补肝血、通血脉、滋阴平肝的功效，对于因肝气不舒引起的病症来说，具有很好的辅助治疗效果。

不过，头发变白除了与以上两个脏腑存在关联外，在日常生活中若是常做这4件事，也会增加头发变白的几率，因此，需及早纠正。

1.营养摄取不均

头发生长所需的营养元素有很多，其中最主要的就是黑色素，而当头发里的黑色素不足时，就很容易生出白发，而且，现如今有很多人都会因为工作忙碌，而忽略饮食的均衡搭配，长此以往，就很容易导致营养不良，并出现气血不足等问题。在这种情况下，也会增加白发生出的几率。

2.运动不足

气血运行往往离不开内在脏腑的推动，与此同时，也需要依靠外界运动的“加持”，若是长期不运动，那么就会促使自身的气血运行缓慢，此时，气血就很难滋养毛发，并且还可能会导致黑色素细胞无法正常运作，因此，若不想过早生出白发，平日里还是要积极运动。

3.经常抽烟

抽烟的危害不用多说，相信大家都知道，香烟中所含有的有害物质不仅会对脏腑造成损伤，还会在一定程度上堵塞毛孔，影响营养的输送，进而加快头发变白的速度。

4.经常熬夜

长期熬夜会让肝脏的疏泄功能出现异常，会让人性情抑郁，而精神因素与头发变白之间也存在一定关联，当自身精神压力不好时，往往就会让自身的气血运行缓慢，进而难以濡养毛发。